Ischias kann ein Zeichen für eine körperliche Grunderkrankung sein, bei der der Ischiasnerv gereizt und angespannt ist. Obwohl es viele Möglichkeiten gibt, den Schmerz zu lindern, ist ein Beinkissen ein wirksames Mittel, mit dem Sie einen höheren Schlafkomfort erreichen können. Um Ihnen die Entscheidung zu erleichtern, ob ein Ischias-Beinkissen das Richtige für Sie ist, haben wir eine Liste mit wesentlichen Faktoren zusammengestellt, die Ihnen bei der Kaufentscheidung helfen sollen. Bevor wir weitergehen, ist es gut, die Ursachen und Symptome von Ischias zu kennen.
Was ist Ischias?
Ischias ist ein Schmerz im Zusammenhang mit dem Ischiasnerv, der vom unteren Rücken kommt und bis zur Rückseite der Beine verläuft. Er beginnt in der Regel mit einem Bandscheibenvorfall, der sich in der unteren Wirbelsäule befindet.
Wenn Sie hier eine Verletzung erlitten haben, neigt eine Ihrer Bandscheiben dazu, sich abzunutzen und die weiche Innenseite zum Außenring zu drücken. Wenn Sie einen Leistenbruch haben, üben Sie Druck auf die Nerven um die Bandscheibe aus, was zu leichten bis starken Rückenschmerzen führt.
Was verursacht die Ischiasbeschwerden?
Lumbale Spinale Stenose
Dies wird oft durch Ischias verursacht und verengt die Passage des Rückenmarks und der Nerven. Die Spinalkanalstenose tritt hauptsächlich im unteren Rückenbereich auf, wo die Ischiasnerven vorhanden sind. Wenn es die Passage des Rückenmarks verengt, beginnen sich die Spinalnervenwurzeln zu kontrahieren, es entsteht ein Kribbeln und der Bereich wird taub.
Lumbale Spinalkanalstenose
Eine Hernie entsteht, wenn die weiche Innenseite der Bandscheibe durch den Riss auf der Außenseite gedrückt wird, was die Nerven in diesem Bereich reizt und Ischiasschmerzen verursacht.
Knochen-Pfad
Knochensporn oder Überwucherung wird gewöhnlich durch Ischias verursacht und kann Schmerzen verursachen, da er die umliegenden Ischiasnerven reizt. Knochenspuren entstehen durch die normale Abnutzung der Wirbelsäule, die durch Alterung oder Verletzungen verursacht wird.
Degenerative Bandscheibenerkrankung
Mit zunehmendem Alter verliert die Wirbelsäule ihre Flexibilität und die Bandscheiben zwischen unseren Wirbeln verlieren ihre Polsterung. Je mehr Belastung und Bewegung diese Bereiche der Wirbelsäule erfahren, desto anfälliger sind sie für degenerative Bandscheibenerkrankungen.
Degenerative Bandscheibenerkrankungen treten häufig in den Lenden auf, wo der Ischiasnerv gereizt wird. Sie können mit Übungen für den unteren Rücken, entzündungshemmenden Medikamenten und unter Beachtung der richtigen Körperhaltung und Ergonomie behandelt werden.
Was sind die Symptome von Ischias?
Menschen mit Ischias leiden unter Symptomen wie Taubheit, ausstrahlenden Schmerzen oder Kribbeln vom unteren Rücken bis zur Rückseite des Beins. Die Schmerzen reichen von dumpfen bis hin zu scharfen und intensiven Schmerzen, die oft anhaltend oder gelegentlich auftreten können. Längeres Sitzen kann diese Symptome verschlimmern.
Was ist bei der Wahl eines Beinkissens für Ischias zu beachten?
Typen Kissen
Keilkissen
Keilkissen zielen darauf ab, die natürliche Haltung des unteren Rückens zu verbessern und gleichzeitig die korrekte Körperhaltung zu fördern. Diese Art von Kissen reduziert den Druck auf die Gelenke und hilft, das Becken nach vorne zu kippen.
Aufblasbare Kissen
Aufblasbare Kissen sind für Menschen, die viel reisen, am besten geeignet, weil man sie überall hin mitnehmen kann. Aufgrund dieses vielseitigen Designs können Sie sie auch mit zur Arbeit oder ins Auto nehmen.
Die Tragbarkeit dieses Kissens unterscheidet sich von anderen Kissen und bietet gleichzeitig genügend Komfort.
Beheizte Kissen
Beheizte Kissen sind relativ neu und enthalten Infrarot, Elektrizität oder Warmwasser zur sicheren Wärmeerzeugung. Diese Art von Kissen hilft, die Blutgefäße zu erweitern, um die Blutzirkulation zu verbessern. Die richtige Durchblutung fördert die richtige Menge an Nährstoffen und Sauerstoff im Blutkreislauf, was die Gewebereparatur beschleunigt.
Funktionalitäten
Druckentlastung
Speziell zur Druckentlastung konzipierte Beinkissen eignen sich für Menschen, die an Rückenschmerzen und Ischias leiden. Sie bieten eine zusätzliche Unterstützung für die Beinbereiche und helfen, Belastungsbereiche beim Sitzen zu minimieren.
Portabilität
Tragbarkeit ist eine der besten Eigenschaften, nach denen Menschen mit Ischias suchen. Es ist ratsam, ein Beinkissen zu wählen, das praktisch und leicht ist und das man überall hin mitnehmen kann. Auf diese Weise können Sie überall optimalen Komfort genießen.
Ausrichtung der Körperhaltung
Die Wahl des rechten Beinkissens ist von entscheidender Bedeutung, da es eine gute Haltung und Ausrichtung der Wirbelsäule fördert. Dadurch bleibt die natürliche Krümmung Ihrer Wirbelsäule erhalten.
Ischias wird oft durch eine falsche Sitzhaltung verursacht, sodass die Suche nach einem geeigneten Kissen Ihnen helfen kann, Komfort und Erleichterung zu erreichen.
Füllüng
Memory-Schaum (memory foam)
Memory-Schaumstoff besteht aus Luftblasen, die dafür sorgen, dass die Luft im Kissen weiter zirkuliert, wodurch das Kissen verformbar wird und auf Wärme reagiert.
Dies hat den Vorteil, dass das Kissen automatisch die Form Ihres Körpers annimmt, sodass Sie immer optimalen Sitzkomfort haben.
Die Memory-Schaumstofftechnologie wurde zuerst von der National Aeronautics and Space Administration (NASA) im Rahmen ihrer Forschung zur Erhöhung der Kissensicherheit entdeckt.
Luft
Mit Luft gefüllte Beinkissen (aufblasbare Kissen) sind leicht und tragbar, wodurch sie sich perfekt für Reisen eignen. Der Vorteil ist, dass Sie die Härte des Kissens selbst bestimmen können, da Sie die Luftmenge kontrollieren.
Schaumstoff mit hoher Dichte
Hochdichter Schaumstoff ist beliebt, weil er den Druck an verschiedenen Druckpunkten des Körpers reduziert und gleichzeitig das Körpergewicht gleichmäßig verteilt.
Es behält immer seine ursprüngliche Form, sodass Sie sich keine Sorgen machen müssen, wenn Sie das Kissen viel benutzen. Wenn Sie unter Steißbeinschmerzen leiden, ist dieses Kissen wahrscheinlich die beste Option, da es den Druck in diesem Bereich maximal mindert.
Flüssiges gel
Flüssiggel-Beinkissen werden mit einem flüssigen Material speziell für zusätzliche Polsterung hergestellt. Sie passt sich der natürlichen Form des Körpers an und bietet gleichzeitig mehr therapeutischen Komfort.
Silikon-gel
Silikongele werden mit einem Polymergewebe hergestellt, das die Kissen flexibel und haltbar hält. Diese Art von Material enthält schmerzlindernde Stoffe, die zur Druckentlastung beitragen.
Aussenmaterial
Polyester
Polyester ist wasserbeständig, was das Kissen widerstandsfähig gegen Schweiß oder Feuchtigkeit macht. Darüber hinaus ist Polyester widerstandsfähiger gegen Abnutzung und Verschleiß, sodass es normalerweise das beste Material für die häufige Verwendung von Beinkissen ist.
Nylon
Beinkissen mit Nylonhüllen sind wasserdicht, leicht und haltbar. Im Allgemeinen sammelt Nylon nicht schnell Schmutz an und neigt nicht zur Schweißbildung.
Suede
Die meisten aufblasbaren Beinkissen haben an der Außenseite Wildledermaterial. Die samtige Textur gibt dem Kissen mehr Halt und hält es fest an den Beinen. Die Haltbarkeit ist ausreichend, um das Kissen vor dem Reißen zu schützen und trotzdem weich zu bleiben. Dieser Typ wird in der Regel mit einer kürzeren Nutzungszeit gewählt, da er anfälliger für Abnutzung ist.
Größe
Ein wesentlicher Faktor, der beim Kauf eines Beinkissen zu berücksichtigen ist, ist seine Größe. Sie müssen darauf achten, dass es für Ihre Situation und für Ihre Größe und Ihr Gewicht geeignet ist. Um sicherzustellen, dass Sie die richtige Größe wählen, ist es ratsam, ein Kissen zu wählen, das für die meisten Körpertypen geeignet ist.
Andere Aanbevelingen
Pakete zur Unterstützung der Lendenwirbelsäule
Als zusätzliche Unterstützung können Sie Ihren (Schreibtisch-)Stuhl mit einem ergonomischen Rückenkissen ausstatten, das mehr Halt und Ergonomie bietet. Das Kissen bietet Ihnen mehr Komfort, während Sie gleichzeitig in einer guten Körperhaltung sitzen.
Anti-Rutsch-Basis oder stabile Riemen
Wählen Sie eine rutschfeste Unterseite und einen verstellbaren Gurt, damit das Beinkissen immer an der richtigen Stelle bleibt. So stellen Sie immer eine optimale Unterstützung sicher.
Abnehmbarer und waschbarer Bezug
Kissen neigen dazu, nach einigen Anwendungen schmutzig zu werden, daher ist es ratsam, sie regelmäßig zu waschen. Ein Beinkissen mit abnehmbarem und waschbarem Bezug erleichtert es, das Kissen sauber zu halten.
