Door het ergonomische ontwerp waarop het kniekussen tussen je knieën past, biedt het het lichaam de ideale ondersteuning tijdens het slapen. Een kwalitatief goed kniekussen kan een enorm verschil in je slaapgewoontes maken; helemaal wanneer je een zijslaper bent.
Normaal gesproken is een orthopedisch kniekussen niet het eerste wat in je opkomt als je nadenkt over een goede nachtrust. Verrassend genoeg nemen steeds meer verschillende mensen dit kussen mee naar de slaapkamer. Wanneer je met een kniekussen slapen gaat, vermindert dit de spanning op je wervelkolom. Door het kussen tussen de knieën blijft de natuurlijke uitlijning van het lichaam behouden. Daardoor biedt het orthopedisch kniekussen verschillende type slapers verlichting, waarbij vooral rug- en zijslapers met zwangerschapspijn, rugpijn of geagiteerde beensymptomen grote voordelen ondervinden. Daarnaast kan slapen met een zo’n type beenkussen ook helpen bij het verbeteren van een slechte bloedsomloop of om voor pijnverlichting te zorgen bij diverse andere aandoeningen.
In deze uitgebreide handleiding voor kniekussens bespreken we de voordelen van een goed kniekussen, de verschillende soorten en ontwerpen en waar je op moet letten voordat je er één koopt.
Top 5 kniekussens: dit is onze selectie
Beste in het algemeen: COMFYCENTRE® Orthopedisch Kniekussen voor in bed
COMFYCENTRE heeft de kniekussen industrie flink veranderd. Het bedrijf is er in geslaagd om een mooi assortiment aan premium kussens voor een betaalbare prijs samen te stellen, waardoor het een van de rijzende sterren van 2020 is.
Het kniekussen is daar één van en voorkomt dat de knieën van de gebruiker elkaar raken, waardoor de druk wordt verlicht. Het ergonomische ontwerp biedt de slaper onmiddellijke verlichting van pijn in de rug, heup of knie.
COMFYCENTRE zorgt er met de kniekussens voor dat de wervelkolom van de gebruiker de hele nacht in een neutrale positie blijft, waardoor de slaapkwaliteit verbetert en de druk wordt verminderd.
Het kussen is gemaakt van slijtvast traagschuim, wat een lange levensduur garandeert. Het ademende materiaal zorgt er bovendien voor dat het kniekussen zijn vorm behoudt en langdurig ondersteuning biedt voor je lichaam.
Waarom wij hier fan van zijn:
- De ventilerende hoezen voorkomen onhygiënische zweet- en vochtresten.
- Het kussen blijft de hele nacht koel en comfortabel.
- Het kussen heeft een hele handige, uitwasbare hoes, die de hygiëne ten goede komt.
- De consument heeft 5 jaar garantie.
- De vorm van het kussen bevordert de doorbloeding en vitaliteit van het lichaam.
Beste Zandloper vorm kussen: ComfiLife Orthopedisch Kniekussen
Kwalitatieve kniekussens hebben een hoge densiteit traagschuim wat een stevige ondersteuning biedt tijdens het gebruiken. Deze hoge dichtheid kussens zijn echter vaak te zwaar voor sommige mensen.
ComfiLife Orthopedisch Kniekussen is met 225 gram aan de lichte kant, waardoor het een comfortabel kussen is voor vrijwel iedereen.
Het houdt de benen van de slaper op zijn plek zonder zijn vorm te verliezen, wat helpt bij de uitlijning van het wervelkolom. ComfiLife steekt boven de rest uit omdat het gemaakt is van 100% premium gesneden traagschuim, wat betekent dat het niet plat gaat na verloop van tijd. Als extraatje is de ademende hoes machinewasbaar, wat het wassen makkelijker maakt.
Wat vinden we er goed aan?
- Past goed bij iedereen
- Geschikt voor zwangere vrouwen
- Biedt langdurig comfort
- ComfiLife biedt een vervangende garantie
Beste Half Moon Pillow: Cushy Form Store Bolster Pillow
Dit “Best Half Moon Pillow” vormt zich snel naar de contouren van het lichaam van de gebruiker, waardoor het de slaper de ideale mix aan comfort en ondersteuning biedt gedurende de nacht.
Het kniekussen is om een optimale ervaring te creëren gemaakt van 100% visco elastisch traagschuim. Dit materiaal is gevoelig voor de lichaamstemperatuur en het gewicht van de slaper, waardoor het zich aanpast op de mate van comfort dat gewenst is door de gebruiker.
Let op: wanneer je het kussen ontvangt en uit de speciale verzegelde verpakking haalt, kan het enkele dagen duren voordat het is uitgezet naar zijn authentieke vorm.
Schuif de steun tussen de knieën en verschuif het naar de kant waar het voor jou het comfortabelste voelt. Het “Best Half Moon Pillow” houdt het lichaam van de slaper de hele nacht op de juiste manier uitgelijnd, waardoor de druk op de rug, het been, de knie en de enkel wordt verminderd.
Waarom wij hier fan van zijn:
- Het lijnt je lichaam op de juiste manier uit.
- Het compacte formaat is erg geschikt om mee te nemen op reis.
- Het kussen levert optimale comfort.
- Het kussen past zich aan, aan de lichaamswarmte en het gewicht van de slaper.
Beste Wedge Pillow: MABIS DMI Ortho Pillow
Dit type orthopedische kniekussens biedt het ideale ondersteuningsniveau voor de benen van de slaper, doordat het schuim de benen in de juiste positie houden. Daardoor verbetert de bloedcirculatie, werkt het druk verlichtend en belast het de wervelkolom minder.
DMI Ortho Pillow biedt een royale hoeveelheid oppervlakte met zijn 20 inch brede ruimte, waardoor de gebruiker een comfortabele positie kan vinden tijdens het liggen. Ondanks zijn brede oppervlakte neemt hij niet teveel ruimte op je bed in.
Hoewel dit kussen geen traagschuim bevat, behoudt het lichtgewicht schuimkussen zijn vorm en biedt het voldoende comfort voor de gebruiker.
Het kniekussen is voor de zijligging ideaal. Met het kniekussen slaap je met je benen in een comfortabele, verhoogde positie, of je je benen nou liever boven of onder de dekens houdt. Net als bij de andere producten van deze lijst, wordt het kussen geleverd met een afneembare hoes, zodat hij makkelijk uit te wassen is.
Waarom wij hier fan van zijn:
• Bevat een extra breed oppervlakte.
• Het kussen is gemaakt van ondersteunend lichtgewicht schuim dat zijn vorm behoudt.
• Het schuine vlak maakt het gemakkelijk om een comfortabele positie te vinden.
• Makkelijk schoon te maken, kan in de wasmachine.
Beste Body Pillow: Snuggle-Pedic Body Pillow
Dit kussen is voor de slaper fijn en verkoelend, waardoor het een van de meest gewilde kussens op de markt is. In vergelijking tot de andere kussens hierboven, zijn deze body pillows een stuk duurder vanwege hun formaat.
Het Snuggle-Pedic Body Pillow is 137 centimeter lang en 50 centimeter breed en is zo ontworpen dat het zich op een comfortabele manier naar het lichaam van de slaper vormt.
Pro-tip: stop het Snuggle-Pedic-lichaamskussen voor twintig minuten op een hoge stand in de droger. Hierdoor zal het kussen snel weer zichzelf opblazen en opvullen, wanneer het in een koelere omgeving ligt.
Hoewel de meeste kussens altijd wel iets van geur van de fabrikant bevatten, is dit kussen juist volledig geur vrij. Bovendien duurt het minder dan tien uur voordat het kussen volledig is uitgezet nadat het uit de vacuümafdichting is gehaald.
Waarom wij hier fan van zijn:
- Het kussen houdt de rug, knieën en heupen goed uitgelijnd in de slaappositie.
- Je krijgt 120 nachten probleemloze slaapgarantie.
- Het kussen werkt goed voor zij-, buik- en zwangere slapers.
- Het is een ademend kniekussen dat zich naar het lichaam van de gebruiker vormt.
Waarom zou je een kniekussen gebruiken?
Er zijn verschillende redenen om met een kniekussen te slapen. Onderzoek toont aan dat het plaatsen van een kussen tussen je knieën een comfortabeler gevoel geeft tijdens het slapen. Dit is vooral het geval als je een zijslaper bent. Ook zwangere vrouwen of mensen met rugklachten kunnen er baat bij hebben om tijdens het slapen een beenkussen tussen hun knieën te leggen, om hun lichaam beter uit te lijnen.
Voor een goede nachtrust moet je elke nacht gemiddeld 7 tot 8 uur slaap krijgen. Als je al die uren op uw zij slaapt zonder voldoende ondersteuning van je wervelkolom, kun je je misschien wel voorstellen dat je op termijn ernstige rugpijn kunt gaan voelen of andere klachten kunt krijgen.
Een kniekussen heeft meerdere voordelen voor het lichaam. Je slaapt elke nacht gemiddeld 8 uur in een bepaalde positie in bed. Bij een druk verhogende slaappositie, zoals op de zij of buik, kan je lichaam wel de nodige ondersteuning gebruiken. Kniekussens houden de wervelkolom in een uitgelijnde positie, waardoor verdere rugklachten worden voorkomen, omdat de druk wordt verlicht. Bovendien zal het gebruik van een kniekussen je benen uit elkaar houden in je slaap, waardoor stress en spanning op je knieën wordt verminderd.
Verschillende type kniekussens
De orthopedische kniekussens zijn er in verschillende soorten en maten: hourglass, half-moon, wedge en body pillow. De keuze voor de juiste kniekussen hangt af van de behoeften van jouw lichaam, je slaapgewoonten en gezondheidsproblemen.
Hourglass Pillow
Zoals de naam van dit kussen al doet vermoeden, heeft dit kussen de vorm van een zandloper die precies tussen die knieën past. Dit is voor kniekussens de meest populaire vorm. Zandloperkussens zorgen ervoor dat je benen in je slaap in de juiste positie blijven liggen en gescheiden blijven, waardoor je wervelkom uitgelijnd ligt en kan ontspannen.
De vorm van het kussen past bij de natuurlijke contouren van de knieën, waardoor maximaal comfort en stabiliteit wordt ervaren. Dit kniekussen is voor de zijligging ideaal.
Half-moon Pillow
De half-moon pillows zijn zo gevormd dat het lijkt alsof een cilinder in de lengte doormidden is gesneden, zodat die tussen of onder de knieën kan worden gebruikt. Het biedt verlichting bij lage rugpijn en is erg geschikt voor zijslapers, zwangere vrouwen en rug slapers
Wedge Pillow
Dit type kussen heeft een grote, stevige, driehoekige vorm die aan een kant schuin afloopt, waardoor de vorm ideaal is om onder de knieën te plaatsen als je een zijslaper bent. Dit type kussen heeft een dubbele functie en kan ook tussen de knieën worden geplaatst voor extra steun als je op je zij slaapt.
Deze wedge pillows zijn bedoeld om je benen hoog te houden, zodat ze beter uitlijnen met het bovenlichaam, de bloedcirculatie verbetert en de druk op je rug wordt verminderd. Deze kussens zijn uitermate geschikt voor mensen die veel last hebben van rugpijn of het rusteloze benen syndroom (RLS).
Body Pillow
Het veelzijdige Body Pillow kan de nek, het hoofd, de heupen, de knieën en de benen goed ondersteunen tijdens het slapen. Het beenkussen is in verschillende vormen verkrijgbaar (zoals een "U"- en "C"- vorm), en houden het hoofd goed uitgelijnd met de wervelkolom.
De Body Pillows zorgen daarnaast ook voor extra ondersteuning bij de buik, wat het een ideaal kussen maakt voor zwangere vrouwen.
Wie kan er profiteren van een kniekussen?
Kniekussens helpen niet alleen de druk in de rug en de spanning op de hamstrings te verminderen, maar zorgen ook voor extra demping tussen de knieën, waardoor ze voorkomen dat je kniegewrichten in je slaap tegen elkaar wrijven.
Kniekussens zijn daardoor vooral gunstig voor zijslapers, omdat je in deze slaaphouding de neiging hebt om snel ongemakken te ervaren wanneer het ene been op het andere ligt. Dankzij de vorm van dit kussen kun je een stevige, dempende barrière tussen de knieën realiseren, waardoor de benen uit elkaar gehouden worden.
Zijslapers zijn overigens niet de enigen die profiteren van een kniekussen, het beenkussen is namelijk ook erg geschikt voor:
Rug slapers
Een kniekussen komt een rug slaper tussen de benen niet echt ten goede, maar onder de knieën des te meer. Door je knieën beter uit te lijnen met het bovenlichaam, wordt de bloedcirculatie verbeterd.
Mensen met rug- of knie pijn
Last van pijn aan de knie naar aanleiding van verwondingen of fysieke stress? Dan kun je baat hebben bij een kniekussen. Daarnaast is dit type kussen ook erg geschikt voor mensen met milde tot ernstige rugklachten, omdat de benen in één lijn worden uitgelijnd met het bovenlichaam, waardoor de druk en de pijn op de rug wordt verlicht.
Mensen met het rusteloze benen syndroom (RLS)
Het rusteloze benen syndroom (RLS) is een medische aandoening, waarbij je oncontroleerbare drang hebt om je benen te bewegen. Vaak hebben mensen er 's nachts last van als ze liggen. Kniekussens zorgen voor extra ondersteuning, waardoor voorkomen wordt dat de benen veel bewegen in de nacht.
Zwangere vrouwen
Zwangere vrouwen slapen vaak het liefst met een kussen tussen hun knieën, zodat ze de druk op de heupen en aan het bekken kunnen verminderen. Naarmate de vrouw zich verder in haar zwangerschap bevindt, verergeren meestal deze klachten, doordat de buik groeit en voor meer druk zorgt. Kniekussens zijn ideaal voor zwangere vrouwen om de slechte uitlijning van de ruggengraat de verbeteren en rugklachten die verband houden met hun zwangerschap te verminderen.
Waar moet je op letten bij het uitkiezen van een kniekussen?
Wanneer je op jacht gaat naar een goed kniekussen is het belangrijk om op de volgende zaken te letten:
Vorm
De ideale vorm van het kniekussen is erg afhankelijk van de positie waarin je slaapt. Als zijslaper is een zandloper vorm het meest ideaal. Buikslapers kunnen van deze vorm ook profiteren. Rug slapers kunnen beter kiezen voor een halve maan of aflopende vorm.
Stevigheid
Hoe dikker het kniekussen is, hoe meer demping en stevigheid het biedt. Hoewel er geen vaste richtlijnen zijn voor het bepalen van de dikte van een kniekussen, raden veel experts aan om je lichaamsgewicht als doorslaggevende referentie te gebruiken.
In regel geldt dat zwaardere mensen beter voor extra demping (een dikke beenkussen) kunnen kiezen om van de juiste ondersteuning te kunnen profiteren. Lichtere mensen kunnen een dunner kniekussen comfortabeler vinden.
Materiaal van de vulling
De vulling van kniekussens bestaat vaak uit traagschuim met een hoge dichtheid. In vergelijking tot schuim met een lage dichtheid heeft traagschuim met een hoge dichtheid grotere luchtzakken in het schuim, waardoor het schuim sneller terugveert en de oorspronkelijke vorm van het kussen behouden blijft, zonder punten in te leveren op comfort.
Koel versus warm
Een andere belangrijke overweging bij het kiezen van een kniekussen is of u een ‘warme’ slaper of een ‘koele’ slaper bent.
Als u het 's nachts vaak koud heeft, geeft u misschien de voorkeur aan een kussen van een materiaal dat lichaamswarmte vasthoudt.
Als u daarentegen de neiging heeft om 's nachts warm aan te voelen, kunt u een kniekussen overwegen dat is gemaakt met verkoelende gel en / of bedekt met een ademend materiaal.
Materiaal van de buitenkant
Neem als een belangrijk oogpunt voor het comfort van het kussen ook het materiaal om de vulling in overweging. Dit materiaal bepaalt het ademende vermogen van de kussen en heeft daarmee ook wat betreft hygiëne een belangrijke vinger in de pap. Materialen die vaak worden gebruikt voor hoezen voor kniekussens zijn polyester, nylon, katoen en rayon.
Bamboevezels winnen daarnaast eveneens steeds meer aan populariteit op de markt vanwege het natuurlijke antimicrobiële en ademende eigenschap.
Prijzen
Een kniekussen van hoge kwaliteit kost al gauw €30,- of meer. Van sommige speciale kussens wordt verwacht dat ze een hoger prijskaartje zouden hebben. Het belangrijkste is om de prijs niet als uitgangspunt te nemen.
Ga voor de kwaliteit die je lichaam vereist en waarvan je de juiste ondersteuning geniet. Prijs weerspiegelt lang niet altijd de kwaliteit van een kniekussen.
Garantie en retourneren
Houd in je zoektocht rekening met een lang garantietermijn en goed retourbeleid. Als je niet het gewenste comfort ervaart van het gekochte kussen, kun je hem zo altijd nog terugbrengen en ruilen voor een beter exemplaar.
Concluderend
Voor je gezondheid is het essentieel om je wervelkolom in zijn beste vorm te laten tijdens het slapen, aangezien we maar liefst een derde van ons leven rustend doorbrengen. Overweeg een kniekussen om de druk op je onderrug te verminderen als je slaapt en chronische pijnontwikkeling of verergering kan ontkomen.
Het is goed om in gedachten te houden dat een hoogwaardig kniekussen mogelijk niet alle pijn en ongemak wegneemt. Het is altijd aan te raden om professionele hulp te zoeken als je aanhoudende lichaams- of gewrichtspijn ervaart.
